Dieta łów carb

proste -> czy masz lipo czy nie sprawdzić możesz nawet sam, wiadomo że do lekarza powinieneś iść - ale jak naciskasz na sutek to wyczuwasz pod skórą jakieś zgrubienie? i nie pytam o wiele drobnych grudek (bo to wlaśnie tłuszcz może być już tak zbrylony) tylko pojhedynczy guzek pod sutkami;) jak nie ma go, to jest na 90% lipo co do spalaczy [...]

co to low carb? jakaś dieta cud? :-D

Przeczytałem jeszcze raz i chyba skumałem to. Białko na stałym poziomie bo jest niezbędne, do tego niezbędne kwasy tłuszczowa EPA+DHA a resztę zapotrzebowania wypełniam albo tłuszczami albo węglowodanami, przy czym tych drugich nie należy eliminować całkowicie. Teraz pytanie do Solarosa: Niedawno natknąłem się na Twoje zmagania z dietą gdzie [...]

Podając przykłady nie odchodzę od meritum sprawy, ale jeśli nadal masz problem z ich zrozumieniem i w drugiej próbie nie udało mi się wyjaśnić tego co chciałem przekazać, to już nic na to nie poradzę. Wolałbym abyśmy nie robili personalnych wycieczek w stylu: masz problem z ich zrozumieniem Rozumiem je, natomiast nie jest to związane z tematem i [...]

""w sumie moze fakt to jakas nowa dieta.. typu low protein, low carb, high fat." hahahahahahahahaha

Witam. Zamierzam zastosowac diete Low Carb na J/NJ. Moja waga to 87kg. oczywiscie bedzie to redukcja. Czy taka dieta sie sprawdzi? Ewentualnie co dodac co wyrzucic? Dodam ze do kazdego posilku sa warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69c63b09f57141b2802362627331f13e.png Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2013-03-11 12:37:23

Witam. Zamierzam zastosowac diete Low Carb na J/NJ. Moja waga to 87kg. oczywiscie bedzie to redukcja. Czy taka dieta sie sprawdzi? Ewentualnie co dodac co wyrzucic? Dodam ze do kazdego posilku sa warzywa. poziom kalorii to realna redukcja czy z wzorow ?

Biniu nie zabijaj , zapomniałem 2 tyg temu pas zmierzyć :/ pamietam tylko wagę , foto tez niet, bo patrzeć w lustro nie mogę%-) A mógłbym porównać j/nj z dieta dukana,low carb i ketogeniczna:( ale sie poprawie i foto i mierzenie w pon zrobię. A i jeszcze mam pytanie jak sie odniesiesz do wg Martina (lg) w dzien treningowy 95% zapotrzebowania w 1 [...]

Generalnie J/NJ czy ogólnie IF - to system żywienia a low carb to już dieta - ja jechałem na J/NJ na CKD i było całkiem spoko

[...] 17 lat 5.Praca: uczeń 7.Trening: siłownia (niecały rok stażu) min. 3 razy w tygodniu - klasyczny trening (czasami system FBW), street workout, aeroby min. 3 razy w tygodiu 8.Dieta: obecnie redukcja, Low Carb, Intermittent fasting 9.Przeciwwskazania zdrowotne: brak 10. Suplementacja: nie korzystam [...]

Wszystko co napisałeś - może być. Ale tak naprawdę do porządnej zapomnialeś dorzucić odpowiedniej diety (low carb). Bez diety i to porządnej diety, oraz oczywiście aerobów - te wszystkie spalacze tłuszczu możesz wrzucić do kosza na śmieci. Nie ma "SUPERŚRODKA", ktory zrobicoś ZA CIEBIE! 1. DIETA 2. DIETA 3. DIETA 4. AEROBY 5. TRENING 7. [...]

dziekuje za tak blyskawiczne odpowiedzi kolacja jes tak szybko z tego wzgledu ze pracuje w sklepie miesnym :) wstaje o 4:30 - 5:00 wiec zeby dobrze maszyne zregenerowac 8h snu klade sie najpozniej o tej 21 :) aktywnosc jest praca na nogach dzwiganie pojemnikow z padlina ;] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to [...]

dzieki za rady,ale nie chodzi mi o low carb. po prostu pytam czy taka dieta bazujaca na 2 gramach tluszczy suchej masy i 1,5-2,2 g bialka + reszta wegle bedzie odpowiednia. jeszcze jakby mi ktos wytlumaczyl dlaczego w dietach na mase jest ok 1 do 1,5 g tluszczy ok 2 g bialka i reszta wegle? podobno im wiecej tluszczu towiecej hormonow androgennych [...]

dzieki za rady,ale nie chodzi mi o low carb. po prostu pytam czy taka dieta bazujaca na 2 gramach tluszczy suchej masy i 1,5-2,2 g bialka + reszta wegle bedzie odpowiednia. jeszcze jakby mi ktos wytlumaczyl dlaczego w dietach na mase jest ok 1 do 1,5 g tluszczy ok 2 g bialka i reszta wegle? podobno im wiecej tluszczu towiecej hormonow androgennych [...]

Witam , Trenuję 6 razy w tygodniu w układzie Poniedziałek: BJJ Wtorek : BJJ Środa: Siłowna Czwartek:BJJ Piątek: Siłownia Sobota: Siłownia Niedziela: Wolne Na siłowni obecnie mam trening wytrzymałościowy przez 6 tyg , za 6 tyg trening na siłę/masę. Zakładam , że efektem ubocznym sily będzie masa ;) Teraz 2 pytania: 1. Czy dieta na masę low carb [...]

[...] waga potrafi się zmieniać +-5kg. Dietę wrzucałem tu kiedyś do oceny, było ok. Jem bardzo dużo świeżych warzyw więc błonnika brakować nie powinno. Płynów też spożywam dużo. Dieta to Low Carb. Moje pytanie to czy da radę radę wyeliminować w domowy sposób czy specyfiki typu Colon C itp od razu wrzucić ? Pozdrawiam edit/ chcę to ogarnąć bo przez to [...]

Hehe, dieta jest low carb z podaza bialka 2,5g na kg masy ciala, a to bialeczko zamawialem dla siebie i dwoch kolesi :)

xwrite: to badzo indywidualna sprawa. moge ci rozpisac, jak to wyglada u mnie teraz (waga kolo 110 zapewne, moze byc troche wiecej/177cm wzrostu - to daje przyblizona wielkosc sylwetki). w dni treningowe: 250g bialka, 550g wegli, 40kilka gramow fetu - ma byc ok. 3700kcal w nietreningowe: 330g bialka, 150g wegli, kolo 90-95 g fetu - ma byc [...]

Dzięki, jeszcze chciałbym się Ciebie spytać jaką dietę na mase przy HST stosować? Do teraz jadłem 5-6 posiłków(nawyki zostały), kiedyś byłem na Carb Cycling przez miesiąc, ale waga mi za bardzo spadała i przestałem (zszedłem z ~103 do 92) i teraz taka utrzymuję, ale chciałbym dokładnie rozpisać bilans kalorii i zobaczyć jak będzie po cyklu z [...]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]